Objetivos: iniciación al trabajo de las ayudas defensivas

Desarrollo: 1 atacante con balón, el resto defensores. Colocamos por el campo un aro más que el número de defensores. El jugador con balón debe intentar pisar el aro que queda libre. Los defensores se moverán por el campo para evitar que el atacante consiga su objetivo. Cada defensor sólo podrá pisar un aro a la vez. Cuándo el atacante consigue su objetivo, se produce el cambio de roles.

Detalles: cambios de mano y de ritmo del jugador con balón.

 Ejercicio de pases y finalizaciones realizado por Ana Belen Alvaro entrenando equipos de Nacional masculinos.

La colocación es en forma de triangulo con jugador 1 con balón. Se inicia con pase de 1 a 2 y de 2 a 3; 3 corta hacia el aro para recibir y finalizar con entrada. La rotación es de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 rebote y a 4 en lateral contrario para volver a iniciar el ejercicio.

Ejercicio dinámico para calentamiento en pista.

1c1 dependiendo reaccion del defensor.

Colocación en parejas con atacante con balón en el centro de los conos y defensor en una esquina.

Se inicia con el defensor decidiendo porque lado va a defender al atacante, el atacante debe ir por el lado contrario con bote de balón y realizar una parada con un buen lanzamiento.

Rotación de 2 minutos cada jugador en cada posición.

VARIANTES: se puede dar libertad al atacante para decidir si lanzar o penetrar a canasta.

Asimilación del pasar y cortar en diagonal.

Colocación de 3 jugadores en fondo, 1 en una esquina, 2 en el centro y 3 en la otra esquina.

Se inicia con pase de 1 a 2 y de 2 a 3, luego 1 corta en diagonal para recibir de 3, 2 también corta en diagonal para recibir de 1 y 3 corta en diagonal para recibir de 2 y así sucesivamente hasta llegar al otro lateral donde 3 termina cortando para realizar una entrada a canasta.

Variantes: los siguientes jugadores salen cuando superan el medio campo para dar más intensidad. Se puede parar y tirar, jugar mano a mano.

Cambios diversos con pase y cortes en diagonal.

La colocación es de 2 filas en medio campo con balones y 2 pasadores en línea de fondo.

Se inicia con los 2 jugadores al mismo tiempo realizando cambios de mano hasta el último cono donde pasaran al jugador de fondo, para luego cortar en diagonal y recibir el balón del otro pasador de fondo, tras recibir realizara un lanzamiento.

Los tiradores ocuparan el fondo para pasar balón y los pasadores cogerán el rebote e iniciaran el circuito de cambios por fuera de la pista, luego por línea de 3 puntos contraria hasta el cono para realizar un cambio y una entrada explosiva; cogerán su rebote  e irán a las filas de medio campo con el balón.

VARIANTES: se puede realizar tiro, entradas, rebote y pase de apertura.

Calentamiento: Pilla al jugador sin balón.

12 jugadores: 8 con balón, 2 sin balón y 2 sin balón y con los pañuelos.

Se inicia cuando los 2 jugadores sin balón y con pañuelo tienen que ir a tocar a los compañeros sin balón, el jugador sin balón se puede librar si un compañero con balón le pasa el suyo; con lo que el perseguidor tendrá que cambiar de jugador al que debe tocar, y así sucesivamente hasta que toque algún jugador sin balón.